Не ругать себя за прошлые попытки
Разобраться, почему раньше не получалось удержать результат, без чувства вины и самокритики.
Центр семейного здоровья “Источник”
Нутрициология, которая помогает восстановить питание, энергию и самочувствие
Центр семейного здоровья “Источник”
Нутрициология, которая помогает восстановить питание, энергию и самочувствие
Помогаю разобраться с питанием, привычками, самочувствием и состоянием организма. Работаем не через жёсткие диеты, а через диагностику, индивидуальные рекомендации и понятный план восстановления.
28 лет опыта в медицине Нутрициология и фармконсалтинг Очно в Новосибирске и онлайн
Записаться на консультацию
Питание · диагностика · привычки · поддержка организма
Без жёстких диет Питание под вашу жизнь Спокойные отношения с едой Энергия и самочувствие Очно в Новосибирске и онлайн Индивидуальный подход Без чувства вины Новые привычки без давления
Спокойная работа с питанием
Без диет и давления
Работа с питанием - это не про запреты, стыд и жёсткий контроль.
Здесь можно спокойно разобраться, почему питание стало хаотичным, где появляются срывы, чего не хватает телу и как выстроить рацион, который реально подходит вашей жизни.
Понять причины переедания и тяги к сладкому
Посмотреть не только на еду, но и на режим, стресс, усталость и привычные сценарии.
Наладить питание без жёстких ограничений
Собрать рацион, который можно выдерживать в обычной жизни, а не только «с понедельника».
Учитывать ваш ритм жизни
Работу, семью, график, привычки, бюджет и реальные возможности.
Вернуть больше энергии и спокойствия в теле
Постепенно прийти к питанию, которое поддерживает самочувствие, а не становится ещё одним источником напряжения.
Запросы для консультации
С чем можно обратиться
Питание связано не только с весом. Оно влияет на энергию, работу ЖКТ, состояние кожи и волос, восстановление организма, настроение и общее самочувствие.
На консультации можно спокойно разобрать, что происходит сейчас, и понять, какие шаги помогут поддержать организм без жёстких схем и давления.
Лишний вес и отёчность
Когда хочется разобраться с весом, отёками и привычками без резких диет, запретов и постоянного контроля.
Усталость и нехватка энергии
Когда даже после сна мало сил, сложно держать режим, а питание не даёт ощущения стабильности и насыщения.
ЖКТ и дискомфорт после еды
Когда после еды появляется тяжесть, вздутие, дискомфорт или ощущение, что организм плохо реагирует на привычные продукты.
Тяга к сладкому и переедание
Когда питание становится хаотичным, сложно остановиться, а после еды появляется чувство вины или разочарование в себе.
Кожа, волосы и общее самочувствие
Когда хочется понять, как рацион, дефициты, режим и образ жизни могут влиять на внешний вид и состояние.
Восстановление организма
Когда нужна поддержка питания и образа жизни с учётом текущего состояния, анализов и рекомендаций врача.
Можно прийти и без готового запроса - иногда достаточно начать с того, что сейчас не устраивает в питании, энергии или самочувствии.
Специалист рядом с вами
Вера Соломина
Нутрициолог, провизор, специалист с 28-летним опытом в медицине
Я помогаю людям, которые хотят не просто «сесть на диету», а разобраться, что происходит с организмом, питанием, энергией и самочувствием.
В работе я соединяю медицинский опыт, нутрициологию, фармконсалтинг и бережный подход к человеку. Для меня важно не дать универсальную схему, а подобрать понятные решения под ваш организм, образ жизни и реальные возможности.
На консультации мы смотрим не только на рацион, но и на то, как вы живёте: режим, нагрузку, стресс, привычки, самочувствие и сигналы тела.
Комплексно
Смотрим на питание, образ жизни, самочувствие, возможные дефициты и привычки.
Индивидуально
Рекомендации подбираются под ваш ритм, цели, состояние организма и реальные возможности.
Бережно
Без стыда, давления, жёстких ограничений и универсальных схем «для всех».
Маршрут работы
Как проходит консультация
Сначала мы спокойно разбираем ваше состояние и запрос, а затем формируем понятный план: что можно изменить в питании, режиме и поддержке организма.
01
Запрос и текущее состояние
Вы рассказываете, что беспокоит сейчас: питание, вес, ЖКТ, энергия, привычки, анализы или общее самочувствие.
02
Диагностика и анализ
Смотрим рацион, образ жизни, симптомы, возможные дефициты, результаты анализов и факторы, которые могут влиять на состояние.
03
Индивидуальный план
Формируем рекомендации по питанию, режиму, привычкам и поддержке организма без универсальных схем.
04
Сопровождение и корректировка
Отслеживаем динамику, корректируем план и помогаем закрепить изменения в реальной жизни.
Форматы работы
Программы и консультации
Можно начать с диагностики или выбрать сопровождение, если нужна более глубокая работа с питанием, привычками и состоянием организма.
Лучший старт 01
Первичная диагностика + консультация
5 000 ₽
Диагностика на КМР Биоанализаторе, разбор состояния организма и первичные рекомендации.
Подходит, если вы хотите понять, с чего начать, какие сигналы даёт организм и какие шаги будут наиболее полезны сейчас.
Записаться на диагностику Поддержка 02
Разовая консультация поддержки
3 000 ₽
Разбор текущей ситуации, корректировка питания, привычек или ответы на конкретные вопросы.
Можно использовать как самостоятельную встречу или как поддержку после уже пройденной программы.
Записаться на консультацию Индивидуально 03
Нутрицевтическая коррекция
Стоимость индивидуально
Персональные рекомендации по нутрицевтикам, добавкам и поддержке организма.
Подходит, если важно не просто купить БАДы, а понять, что действительно нужно именно вам.
Обсудить коррекцию База 04
Тариф «Здоровье»
10 000 ₽
Базовая программа для начала работы с питанием, привычками и состоянием организма.
В формате можно разобрать рацион, определить точки внимания и получить понятный план первых изменений.
Выбрать тариф Основной формат 05
Тариф «Сбалансированное питание»
15 000 ₽
Более глубокая работа с рационом, режимом, самочувствием и пищевыми привычками.
Подходит, если хочется постепенно внедрить питание, которое реально выдержать в вашей жизни.
Выбрать программу Сопровождение 06
Тариф «Полное преображение»
34 000 ₽
Комплексное сопровождение: питание, привычки, самочувствие, ЖКТ, энергия и образ жизни.
Подходит, если нужен более глубокий процесс, регулярная поддержка и пошаговое движение к изменениям.
Подобрать сопровождениеНе знаете, с чего начать?
Оставьте заявку - Вера поможет понять, какой формат подойдёт именно под ваш запрос, состояние и цели.
Подход к работе
Почему выбирают этот подход
В работе важны не жёсткие диеты и универсальные схемы, а понятные решения, которые подходят вашему организму, ритму жизни и состоянию.
Комплексно
Смотрим не только на питание, но и на самочувствие, привычки, режим, стресс и возможные дефициты.
Индивидуально
Рекомендации подбираются под ваши цели, образ жизни, анализы и реальные возможности.
Бережно
Без давления, стыда и резких ограничений. Изменения внедряются постепенно и спокойно.
С опорой на опыт
В основе работы - медицинский опыт, нутрициология и внимательный подход к состоянию организма.
Цель - не временная диета, а система питания и заботы о себе, которую можно поддерживать дальше.
Мини-кейсы
Истории изменений
Каждая история - это не только про цифры на весах, но и про новые привычки, больше энергии, лёгкости и уверенности в себе.
Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния, образа жизни и соблюдения рекомендаций.
Перед первой встречей
Частые вопросы
Если перед консультацией остаются сомнения - это нормально. Ниже собрала ответы на вопросы, с которыми чаще всего приходят перед первой встречей.
Если анализы уже есть - возьмите их с собой или отправьте заранее. Если анализов нет, на первой встрече обсудим, что действительно стоит проверить, а что пока не требуется.
Зависит от формата работы. Можно получить общие рекомендации, пример рациона, меню или более подробный план питания - всё подбирается под ваш запрос и программу.
Не всегда. Иногда важнее сначала наладить режим, состав рациона, регулярность питания и базовые привычки. Подсчёт калорий используется только если он действительно нужен и комфортен.
Да. Но работа строится не только вокруг веса. Мы смотрим шире: питание, отёчность, энергию, ЖКТ, привычки, стресс, сон и состояние организма.
Диагностика помогает глубже посмотреть на состояние организма и составить первичный план. Консультация поддержки подходит для корректировки питания, привычек и ответов на текущие вопросы.
В сопровождении мы не просто составляем рекомендации, а отслеживаем динамику, корректируем питание, разбираем сложности и помогаем внедрять изменения в реальную жизнь.
Да, консультации возможны онлайн. Также доступен очный формат в Новосибирске.
Да. Можно начать с того, что сейчас беспокоит: питание, вес, энергия, ЖКТ, самочувствие, анализы или ощущение, что с организмом что-то не так.
Да, но не по принципу «попейте всё подряд». Рекомендации подбираются индивидуально с учётом состояния, совместимости, целей и уже принимаемых препаратов или добавок.
Нет. Задача - не посадить вас на строгую диету, а выстроить питание, которое можно поддерживать в обычной жизни без постоянного стресса и срывов.
